FAR/BARN TRÆNING

KVALITETSTID FOR Far OG BARN

ER CRAMERS FAR/BARN TRÆNING NOGET FOR DIG? I Cramer har vi igennem mange år haft stor succes med vores mor/barn forløb, og da vi oplever efterspørgsel på forløb til fædrene, har vi oprettet et far/barn hold – et tilbud til alle fædre, der ønsker et træningsfællesskab under barslen.

Træningen består af en kombination af styrke- og konditionstræning. Alle kan være med – uanset udgangspunkt. Vi er vant til meget aktive børn på vores far/barn hold – og det er absolut intet problem.

HVOR & HVORNÅR ER DER TRÆNING?
Far/barn træningen ligger onsdag kl. 14 og/eller fredage kl. 12 på Esplanaden. Det er både muligt at tilmelde sig træning én eller to gange om ugen. Der er løbende opstart, dvs. du kan joine holdet, så snart det passer dig og dit program. Vi tilbyder et mix-hold på Travbanen om fredagen fra august 2026.

ØVRIGE SPØRGSMÅL?
Tjek eventuelt ‘det med småt’ nedenfor, og ellers er du velkommen til at kontakte os med øvrige spørgsmål eller tanker. Vi ser frem til at høre fra dig.

1.300
kr./4 uger med én ugentlig far/barn træning

Vælg én eller to ugentlige træningspas med baby
Inkl. muligheden for at træne med på ugens Fælleshold fredage og lørdage
(mere info under 'det med småt'')
Mulighed for selvtræning i udvalgte tidsrum hele ugen
Fri vejledning pr. mail hos din træner
12 ugers løbeprogram til forskellige niveauer
Træningsprogram til hjemme-/ferietræning
Håndklædeservice, shampoo, balsam, bodylotion mm.

LØBENDE OPSTART PÅ FAR/BARN HOLD

Hold

Fornavn

Efternavn

Telefon

E-mail

Vej og hus nr.

Fødselsdag

Meddelelse

Samtykkeerklæring:

Jeg accepterer at modtage information og nyheder fra Cramers

DET MED SMÅT …

HVOR FOREGÅR FAR/BARN TRÆNINGEN :

Far/barn træning finder sted i Cramers på Esplanaden i København. Vi har et mix-hold på Travbanen, hvor mødre og fædre er velkomne.

OM FORLØBET:

Ved tilmelding af forløb, bliver du tilknyttet et fast far/barn hold og trænerteam, med en eller to ugentlige træninger. Udover dit faste far/barn, kan du tilmelde dig ugens Fælleshold fredage og lørdage (læs mere i næste punkt). Du kan også booke open gym (selvtræning) via Cramers appen. Du modtager information omkring dette forud for opstart af forløb.

FÆLLESHOLD:

Fælleshold er et tilbud til alle medlemmer af Cramers (hold uden baby) – og vi udvider antallet af fælleshold i takt med efterspørgslen.
Booking af hold finder sted via Cramers appen (mere info ved tilmelding)
Fælleshold på Esplanaden: fredage kl. 6.25 + 8.25, samt lørdage kl. 8.30 + 9.30
Fælleshold ved Travbanen: fredage kl. 6.30 + 8.30, samt lørdage kl. 7.30 + 8.45
Bemærk: som medlem kan du frit deltage på fællesholdene på Esplanaden og ved Travbanen – uanset hvilken afdeling/træningslokation, du normalt er tilknyttet.

TILMELDING & BETALING

Tilmelding & betaling: Efter tilmelding af forløb, modtager du en faktura på det samlede beløb. Ønsker du faktura opdelt i rater, skal du blot informere om dette ved tilmedling. Når du har betalt, er pladsen din. Tilmelding efter først-til-mølle-princippet. Hvis dit ønskede hold er fyldt, vil vi kontakte dig med et alternativ.

OMKLÆDNINGSRUM, BADEFACILITETER & HÅNDKLÆDESERVICE

Esplanden: I København har vi to omklædningsrum – begge med tre brusenicher, samt håndklædeservice, shampoo, balsam, bodylotion, hårtørrer mm. til rådighed.
Travbanen: I Charlottenlund har vi to omklædningsrum – begge med en bruseniche, samt håndklædeservice, shampoo, balsam, bodylotion, hårtørrer mm. til rådighed.

TRÆNING OMKRING JUL & NYTÅR:

Hvordan kører træningen henover jul og nytår? Alle far/barn hold kører frem til og med uge 51. Er dit hold planlagt til at køre henover jul og nytår, er der som udgangspunkt pause i uge 52, og så fortsætter træningen igen fra uge 1. Der kan forekomme ændringer i holdplanen omkring årsskiftet, og dette afhænger af, hvornår jul og nytår ligger i det pågældende kalenderår. Har du spørgsmål til et konkret hold, og hvordan træningen ligger omkring jul og nytår, er du altid velkommen til at kontakte os.

TRÆNING I FERIER & PÅ HELLIGDAGE:

Er der træning på i ‘ferier’ og på helligdage? Vi træner hele året – også på helligdage og i ‘skolernes ferie’. Der vil eventuelt være ændrede træningstider, hvis dit ønskede forløb kører henover en periode med én eller flere helligdage. Du vil blive informeret om dette ved tilmelding af forløb. Har du spørgsmål til et konkret forløb, og hvordan træningen ligger på en specifik helligdag, er du velkommen til at kontakte os.
Sommertræning: I uge 28, 29 og 30 vil det være muligt at tilmelde sig far/barn træning i en, to eller tre uger – typisk mandag og onsdag kl. 10, 11 og 12.

FERIE & AFBUD UNDER FORLØB:

Sygdom/fravær: Er du forhindret i at deltage i én eller flere træninger, fx pga. sygdom eller andre årsager, er det ikke muligt at få pengene retur. Såfremt vi har ledige pladser på andre far/barn hold i samme uge, er du velkommen til at ‘gæste’ et andet hold.
Ferie under dit forløb: Har du planlagt ferie under dit forløb (min. én uge, max to ugers ferie), kan vi tilbyde dig et tilgodehavende på det aktuelle beløb. Dit tilgodehavende kan anvendes til senere holdtræning, fx på vores Teamtræningshold. Du er også velkommen til at benytte beløbet, hvis du ønsker at forlænge dit far/barn forløb. Bemærk: Ferien skal meldes på mail forud for opstart af forløb..

MEDBRINGELSE AF STØRRE BØRN TIL TRÆNING

Forældre må gerne medbringe deres større børn på Esplanaden og Travbanen, men reglen er, at børn skal opholde sig i loungeområdet under både holdtræning og open gym (selvtræning), hvis andre træner i lokalet – af sikkerhedsmæssige årsager. Babyer må gerne medbringes til open gym (selvtræning) – såfremt der ikke kører et hold samtidig. Forældrene har ansvaret for sikkerheden.

PARKERING:

Esplanaden: Vi anbefaler parkering på Delfingade eller Elsdyrgade, ca. 300 meter fra Cramers. Der er ofte ledige pladser – husk at betale for parkering.
Charlottenlund: Der er gratis parkering på parkeringspladsen ved Travbanen.

ØVRIGT:

Prisstigninger: Ved hvert årsskifte reguleres priserne i forhold til inflationen.