TEAMTRÆNING
Et træningsfællesskab i København & (snart) i Charlottenlund
TILMELD DIG

SAVNER DU ET TRÆNINGSFÆLLESSKAB?

Så skal du prøve Teamtræning i CRAMERS

ER CRAMERS TEAMTRÆNING NOGET FOR DIG?
Teamtræning er vores unikke træningskoncept, hvor du får effektiv træning, høj faglighed fra trænerteamet og et stærkt fællesskab. Hver træning varer 55 min. og består af opvarmning, styrkeøvelser og workouts, der kombinerer puls og styrke. 

HVORDAN FUNGERER DET? Når du er tilmeldt Teamtræning, træner du på et fast Teamtræningshold én eller to gange om ugen – med samme trænerteam og de samme holdkammerater. Udover dit faste hold kan du tilmelde dig vores fælleshold fredag og lørdag, og på den måde få optil 3-4 ugentlige holdtræninger. Derudover er Open gym (selvtræning) – i udvalgte tidsrum, også inklusiv i dit medlemskab.

VI ER FLEKSIBLE – OG DIN TRÆNING ER VORES FOKUS! Vores vigtigste fokus er, at du får en god og effektiv træning, hver gang du træner hos os. Er du forhindret i at deltage på dit faste Teamtræningshold, tilbyder vi dig at joine et af ugens øvrige Teamtræningshold (mandag–torsdag). På den måde sikrer vi, at du stadig får dine ugentlige træninger.

TRÆNINGSFÆLLESSKAB I KBH OG CHARLOTTENLUND
Som medlem bliver du en del af et stærkt fællesskab på Esplanaden i København og ved Travbanen i Charlottenlund. Vi inviterer løbende til sociale arrangementer, events, workshops og træningsrejser.

TEAMTRÆNING 1

1.325
kr./måned
  • En ugentlig træning på et fast Teamtræningshold (mandag-torsdag)

    - se holdplan nedenfor
  • Fællestræninger fredage og lørdage

    (mere info under 'vilkår for Teamtræning')
  • Byttefleksibilitet: mulighed for at joine et andet Teamtræningshold i ugen, hvis du bliver forhindret
  • Mulighed for selvtræning i udvalgte tidsrum hele ugen
  • Fri vejledning pr. mail hos din træner
  • Håndklædeservice, shampoo, balsam, bodylotion mm.
Tilmeld dig Teamtræning 1

Beløbet er inkl. moms og trækkes via automatisk kortbetaling i starten af hver måned.

TEAMTRÆNING 2

1.995
kr./måned
  • To ugentlige træninger på et fast Teamtræningshold (mandag-torsdag)

    - se holdplan nedenfor
  • Fællestræninger fredage og lørdage

    (mere info under 'vilkår for Teamtræning')
  • Byttefleksibilitet: mulighed for at joine et andet Teamtræningshold i ugen, hvis du bliver forhindret
  • Mulighed for selvtræning i udvalgte tidsrum hele ugen
  • Fri vejledning pr. mail hos din træner
  • Håndklædeservice, shampoo, balsam, bodylotion mm.
Tilmeld dig Teamtræning 2

Beløbet er inkl. moms og trækkes via automatisk kortbetaling i starten af hver måned.

HOLDOVERSIGT & TILMELDIING

På Esplanaden i København, eller ved Travbanen i Charlottenlund

Vilkår for Teamtræning

OM DIT MEDLEMSKAB: 

  • Teamtræning er et månedligt medlemsskab, der kører hele året. 
  • Antal ugentlige træningspas: Du kan tilmelde dig et fast Teamtræningshold (mandag – torsdag) – enten én eller to gange om ugen. Udover dit faste Teamtræningshold, kan du tilmelde dig fælleshold/fællestræninger fredage og lørdage (læs mere i næste punkt). 
  • Antal deltagere på holdene: Der er plads til 12 deltagere på alle Teamtræningshold, og til fællestræninger fredag og lørdag åbner vi op for flere pladser, da det giver en super fed energi med store fælleshold, hvor medlemmerne møder hinanden på kryds og tværs af holdene. 
  • Din træner: Som udgangspunkt har du et fast trænerteam tilknyttet på dit Teamtræningshold, men skulle dit trænerteam blive forhindret i at gennemføre en træning, fx grundet sygdom eller ferie, gennemføres træningen af én af Studiets andre trænere.
  • Opsigelse: Løbende måned, plus næste. Opsigelse sendes til følgende mail: kontakt@cramersstudie.dk
 

FÆLLESTRÆNINGER: 

  • Fælleshold/fællestræning er et tilbud til alle medlemmer af Cramers – og vi udvider antallet af fælleshold i takt med efterspørgslen. 
  • Booking af hold finder sted via app/bookingsystem (mere info ved tilmelding)
  • Fælleshold på Esplanaden: fredage kl. 6.25 + 8.25, samt lørdage kl. 8.30 + 9.30 
  • Fælleshold ved Travbanen: fredage kl. 6.30 + 9.00, samt lørdage kl. 8.00
  • Bemærk: som medlem kan du frit deltage på fællesholdene på Esplanaden og ved Travbanen – uanset hvilken afdeling/træningslokation, du normalt er tilknyttet. 

 

TILMELDING & BETALING

  • Efter tilmelding af medlemsskab, modtager du en mail med alt praktisk information, inkl. information omkring betaling via vores automatiske betalingssystem. 
 
OMKLÆDNINGSRUM, BADEFACILITETER & HÅNDKLÆDESERVICE
  • Esplanden: I København har vi to omklædningsrum – begge med tre brusenicher, samt håndklædeservice, shampoo, balsam, bodylotion, hårtørrer mm. til rådighed. 
  • Travbanen: I Charlottenlund har vi to omklædningsrum – begge med en bruseniche, samt håndklædeservice, shampoo, balsam, bodylotion, hårtørrer mm. til rådighed. 
 
KAFFE & HYGGE I LOUNGEN 
  • I CRAMERS elsker vi god kaffe – både på Esplanaden og på Travbanen, og vi sørger for, at der altid er god kaffe til vores medlemmer – samt et dejligt loungeområde, hvor der er plads til at hygge både før og eller sin træning. Du er velkommen til at medbringe dit barn/dine børn, når du træner hos os – ophold skal finde sted i loungeområdet, af sikkerhedsmæssige årsager. 
 
TRÆNING OMKRING ÅRSSKIFTE, I FERIER & PÅ HELLIGDAGE 
  • Teamtræning kører hele året rundt – men der er ingen Teamtræningshold d. 24., 25., 26. og 31. december, samt 1. januar. I denne periode vil der eventuelt være åben for selvtræning. Der vil forekomme ændringer i holdplanen omkring årsskiftet, og ændringerne afhænger af, hvornår jul og nytår ligger i det pågældende kalenderår. Har du spørgsmål til et konkret hold, er du altid velkommen til at kontakte os. 
  • Teamtræning kører også i skolernes ferie og på helligdage. Der kan eventuelt være ændrede træningstider på helligdage. Som medlem vil du løbende modtage information, så du hele tiden er opdateret på eventuelle ændringer i holdplanen. 
 
FERIE & AFBUD UNDER FORLØB:  
  • Byttefleksibilitet: Er du forhindret i at deltage på dit faste Teamtræningshold, er du velkommen til at joine et andet teamtræningshold i samme uge. 
  • Ferie under dit forløb: Som Teamtræningsmedlem kan du sætte dit medlemsskab i bero, hvis du holder to ugers sammenhængende ferie – dog maksimalt seks uger om året. 
 
PARKERING:
  • Esplanaden: Vi anbefaler parkering på Delfingade eller Elsdyrgade, ca. 300 meter fra CRAMERS. Der er ofte ledige pladser – husk at betale for parkering. 
  • Charlottenlund: Der er gratis parkering på parkeringspladsen ved Travbanen. 
 
ØVRIGT:
  • Prisstigninger: Ved hvert årsskifte reguleres priserne i forhold til inflationen.   
  • Bemærk: ovenstående priser er reguleret til 2026-prisen, og priserne er inklusiv moms, ud fra de nye momsregler gælder.